Est-il possible d’être positif, de ne pas être naïf, de penser de manière constructive, sans manger de fausses illusions? Oui. L’optimisme «éclairé» existe, et il est basé sur la foi en soi et la capacité de profiter de la vie. C’est un type spécial de pensée que vous pouvez apprendre.
"Tout pour le meilleur dans ce meilleur monde"? La phrase du candidat de Voltaire est vraiment bonne, mais aujourd’hui, peu de gens peuvent partager sincèrement ses croyances.
Des téléviseurs sur les conflits militaires et les chocs économiques, la chronique criminel, les problèmes environnementaux, qui sont devenus une intolérance familière – peut-être que le monde qui l’entoure pourrait être mieux.
Et dans la vie personnelle, tout le monde n’a pas une chose brillante. Ceux entre amis n’ont pas celui qui a fait face à une maladie, un chômage ou une dépression grave?
Et même si ces troubles nous ont dépassé, le destin humain nous semble souvent injuste
«Une personne est mortelle, donc elle ne sera jamais heureuse à cent pour cent» – ce sont les paroles de Woody Allen, dont les œuvres n’ont jamais été distinguées par l’optimisme spécial. Mais en fait il a raison.
Mais comment alors préserver une attitude positive, car sans elle, il y aura encore plus de problèmes … croyez que le meilleur nous attend à venir? Dans le contexte de ce qui se passe dans le monde et avec nous-mêmes, l’optimisme rampant et naïf semble même quelque chose d’indécent. Par conséquent, ce ne sera pas plus à propos de lui.
Ni le déni ni l’idéalisme
La croyance que le monde est belle, et à l’avenir, seul le bonheur nous attend, parle du désir de clôturer de la réalité.
«Une personne qui croit en cela est ouverte à la lumière à l’intérieur de lui-même, mais qui est absolument fermée au monde», explique l’analyste transactif Vadim Petrovsky. – Cette foi bloque sa capacité à percevoir la réalité: l’installation sur le bien vous permet de ne pas remarquer tous les mauvais, déformer ainsi ce qui se passe dans la réalité ".
Un optimisme similaire en conséquence ne peut conduire qu’à la déception
Une telle personne répète: «Tout https://www.belgiepillen.com/ ira bien!"- Bien que les événements de sa vie crient sur l’inverse. Alors Madame Butterfly, l’héroïne de l’opéra Puccini, attendait le beau officier qui l’avait jetée, croyait au meilleur avenir, refusant d’accepter le présent: «Il reviendra certainement!"Un tel aveugle dans la psychanalyse est appelé" déni de réalité ".
Ce mécanisme pour protéger la psyché fonctionne lorsqu’un regard direct sur ce qui se passe devient insupportable et qu’une personne commence à nier inconsciemment les faits, les pensées et les sentiments qui provoquent l’anxiété.
L’idéalisme est une autre façon pernicieuse de ne pas remarquer la réalité. Récupérer le premier endroit aux sentiments et aux idéaux qui devraient rechercher, il conduit également à des déceptions. Croyez que la vérité est une pour tout le monde ou que notre puits ne peut dépendre que d’une seule personne, signifie entrer indépendamment dans une impasse. Et donc, nous ne parlerons pas non plus de cette variété d’optimisme.
Le principe de Pollyanna
Pour ne voir que le bien dans tout – cette méthode de perception du monde est souvent appelée "principe de Pollyanna". Après la mort soudaine de ses parents, l’héroïne du roman de l’écrivain américain Elinor Porter, Little Pollyanna, se déplace pour vivre dans sa tante dans le village, où il devient très vite un favori universel. La capacité unique à excuser un élément positif dans tous les événements les plus tristes et même les plus tristes et un rejet décisif de tous les sombres aident à gagner les sympathies de la fille.
Malgré le fait que du point de vue des sciences psychologiques modernes, la stratégie d’amélioration de la réalité "inventée par le pollyien parle souvent d’une anxiété cachée et peut parfois accompagner le syndrome post-traumatique, dans de nombreux cas, cela nous permet vraiment de faire face à nos expériences et de voir la réalité sous une lumière plus optimiste différente et plus optimiste.
Générer bon
Il y a donc une bonne façon de penser positive? Oui, et il est construit sur le réalisme et l’espoir. Il s’agit d’un optimisme «agité» qui vous permet de vous en toute confiance, mais sans pathos inutile, traitez l’avenir, les idées et les plans, anticipant les obstacles que vous devez rencontrer. Ce n’est pas pour «augmenter votre humeur» ou «restaurer les cellules nerveuses», mais en attirant la force dans un sentiment de bonheur qui surgit lorsque nous pensons positivement.
Quand un optimiste naïf prétend: «Il n’y a pas de problèmes, tout est merveilleux», raisonnable dira ceci: «Il y a des problèmes, mais je vais essayer de les résoudre».
Il ne nourrit pas de fausses illusions, par rapport à l’idéalisme et au rejet de la réalité, cette variété d’optimisme a un énorme avantage
Les vrais optimistes se rendent compte qu’ils vivent dans un monde imparfait où l’amour peut s’estomper, les innocents peuvent être punis et les patients peuvent mourir, mais en même temps utiliser leurs capacités pour comprendre et changer la situation.
«Un optimiste raisonnable est toujours une personne risquée», explique Vadim Petrovsky. – Il comprend qu’en plus de ses propres aviateurs, doutes, espoirs, prévisions il y a un monde réel, dont la résistance devra être surmontée. Il risque, mais consciemment, sait comment restaurer ses ressources et peut se rassembler et aller de l’avant ".
Quelle est la base d’un tel optimisme? Il résulte de la foi en lui-même, de la capacité de profiter de la vie et de la capacité d’agir. Et l’optimisme actif et «éclairé» nourrit la pensée: pour chaque problème, vous pouvez trouver une solution, quoique imparfaite. Cette recherche elle-même est capable d’apporter un sentiment de satisfaction.
Vous avez perdu votre emploi? Peut-être que le moment est venu de changer la sphère de l’activité. Vous vous êtes séparé de votre amant? Peut-être que vous rencontrerez une personne qui vous conviendra mieux. «Il vaut mieux espérer que les chances de réussir sont élevées, mais en même temps, soyez préparé au développement critique des événements», conseille Vadim Petrovsky.
«Je me sens comme un optimiste quand ..
Anna, 27 ans
… Je me souviens comment je suis allé vivre à l’étranger. Les difficultés ont commencé par le travail, la communication, la survie dans une autre culture, et j’ai trouvé en moi-même quelque chose que je n’avais jamais réalisé auparavant: j’ai réalisé que je ne pouvais pas plier les mains et arrêter de me battre. Je me sens comme un optimiste quand, malgré tout, je crois en moi et que tous les obstacles sont fantomatiques. L’optimisme, c’est quand il a été perdu dans la forêt, mais vous savez que quelqu’un vous rencontrera certainement et vous en sortira. C’est essentiellement la foi dans les autres ".
Devenir optimiste
Est-il possible d’apprendre à être un optimiste? «Oui, mais cela nécessite des efforts», explique le psychologue cognitif Tamara Gordeeva. – Les livres, la thérapie personnelle, la communication avec des amis et des parents optimistes peuvent aider cela – et le désir d’une personne lui-même de changer son attitude à la vie ".
Certaines formations promettent de faire d’une personne un optimiste en peu de temps. Après leur achèvement, les pensées négatives disparaissent, la pression et le pouvoir de croyance apparaissent – une personne se sent capable de tourner les montagnes. Mais quand il est nécessaire de s’engager dans des choses vitales – de nouer des relations, d’éduquer un enfant, de résoudre des situations de travail de conflit – un tel optimisme est souvent époustouflé comme un ballon.
La culture de l’optimisme vrai et éclairé n’est pas une telle ambulance: nous devons rechercher des avantages dans la vie, mais rendre hommage aux inconvénients, comprendre et accepter leur sens
La phrase du créateur de la psychologie positive du psychologue américain Martin Seligman du livre «New Positive Psychology» sonne paradoxalement: «À mon avis, seuls les pessimistes peuvent écrire des livres objectifs et utiles sur la perception brillante et joyeuse du monde». Mais en fait, c’est vrai: comprendre ce qu’est le vrai printemps, seulement en survivant à l’hiver.
Caractéristiques nationales de l’optimisme
Natalia Proskuryakova, historienne
Les propriétés du modèle culturel et historique dans lequel nous vivons sont également affectées par notre tendance à l’optimisme.. Pour la culture russe, une vision positive du monde n’est pas trop caractéristique. Pendant la majeure partie de notre histoire, presque pour toute la population du pays, l’objectif principal était la survie physique.
La formation d’attitudes positives a également été empêchée par le rôle de l’orthodoxie: contrairement au catholicisme et au protestantisme, il n’implique pas une récompense à vie, qui lui appartient à la sphère de la vie après la vie.
La société soviétique au niveau déclaratif était optimiste de bout en bout, bien qu’il soit difficile pour un tel optimisme de prendre racine dans l’esprit des gens: leur rôle dans l’État, trop tremblant, était trop rabaissé – la situation financière.
Aujourd’hui, alors que la situation économique se stabilise, nous avons une chance de changer notre perception du monde. Mais pour cela, il est nécessaire que nous apprenions les valeurs de la société civile, dont la plus importante est le respect des droits de l’individu.
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